腰痛に入浴は良いの？

皆さんこんにちは。夫婦橋鍼灸院の小嶋です。。

腰痛の時に湯船につかっても良いのですか？

先日、患者様からこのような質問を頂戴しました。

この問いに関しては“場合による”です。

入浴することで循環が改善し筋肉の緊張が緩和されるため、腰の筋肉の緊張に伴う慢性的な腰痛に対しては良い効果を期待できます。

しかし、急性な腰痛症の場合には炎症が強くなってしまい、逆に腰痛が悪化してしまうことがあります。

また、自律神経の異常がある場合にも交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、腰痛を助長してしまうことがあります。

判断がつきにくい場合には、一度湯船につかってみて、お風呂上りに腰痛が悪化するようであれば湯船には浸からない方が良い時期と言えます。

逆に入浴後に楽になっているようであれば、ゆっくりと湯船に浸かり、リラックスすることで腰痛の緩和を期待できます。

これから寒い時期ですので、気温や温度の変化に伴う腰痛にご注意下さい。